새벽 5K — 한강 노을/여명 러닝
종료호흡 맞춰 천천히 5km. 기록 경쟁 없음, 복장 자유. 초보자분은 3km 후 걷기 전환해도 OK. 뛰고 나서 돗자리 펴고 미지근한 이온음료로 쿨다운합니다.
- 일시
- 2025-09-15 06:30 · 60분
- 장소
- 잠실 한강공원 만남의광장(1출입구 앞)
러닝아침루틴건강
신청 현황4/18명
남은 자리 14석
원하는 잼에 참여하거나, 직접 개설할 수 있습니다.
호흡 맞춰 천천히 5km. 기록 경쟁 없음, 복장 자유. 초보자분은 3km 후 걷기 전환해도 OK. 뛰고 나서 돗자리 펴고 미지근한 이온음료로 쿨다운합니다.
같이 앉아 조용히 읽고, 마지막 10분 소감 공유.
상영 후 30분 자유토크. 스포일러 경조심!
가볍게 타로 한 장 보고 최근 고민 짧게 나눠요. 해석은 과몰입보단 재미 위주, 원하시는 분만 개인 리딩 1회(5~7분) 진행합니다. *소수 정원이라 어색함 없이 금방 친해져요.*
같이 하실 분 모집합니다
각자 최근 촬영분에서 ‘내가 설명하고 싶은 3컷’을 가져옵니다. 노출/색/의도/스토리 순서로 리뷰하고, 한 줄 총평을 서로 남겨요.
필름/디지털 모두 환영. 성수 골목의 간판색, 문 손잡이, 녹슨 질감 같은 ‘소재 수집’을 목표로 걷습니다. 중간마다 10분 스탑해서 프레이밍 피드백. *끝나고 희망자만 현상 의뢰 동행.*
정해진 책은 없고, 최근 읽은 글/영상/책 중 ‘관계의 거리’를 떠올리게 한 콘텐츠를 한 가지씩 들고 옵니다. ① 5분 소개 ② 10분 소그룹 토크 ③ 전체 라운드. 끝나고 근처 포장마차에서 2차 선택.
같이 하실 분 모집합니다
그립/스윙 폼 체크 후 복식 랠리. 라켓 대여 가능.
룰 브리핑부터 바로 플레이! 팀 랜덤 매칭으로 가볍게 즐겨요.
기구 없는 바디웨이트 플로우로 가볍게 땀을 내고, 허브티 마시며 컨디션 교환. *요가매트 대여 가능(3장)*, 활동복만 챙겨오세요.
한 주에 한 장, 모두가 고른 앨범을 *처음부터 끝까지* 듣습니다. 중간 멈춤 없이 감상, 끝나면 15분 소감 라운드. 소음 적은 라운지에서 진행.
조각 색 분류부터 시작해서 1시간 동안 어느 정도까지 맞추는지 도전! 말수 적어도 괜찮아요. 중간중간 사진 찍어 진행 기록 남깁니다.
같이 하실 분 모집합니다
1곡 릴레이, 하모니/애드립 도전! 음치/박치 환영 🙌
뚝섬 한강공원에서 천천히 5km. 페이스 느슨, 대화 환영.
같이 하실 분 모집합니다
스마트폰도 OK. 야경 기본 촬영 팁 + 포토스팟 공유.
요즘 안무 4~5곡 하이라이트. 댄서/비댄서 모두 환영!
카드 덱으로 시작 질문을 뽑고, 7분 페어 → 15분 소그룹. ‘예측 가능한 흐름’에서 말문을 여는 연습을 해요. 대화가 어려운 분 환영.
몸 풀기 게임 → 2인 상황극 → 4인 롤플레이로 확장. 연기 경험 없어도 괜찮아요. 핵심은 ‘상대 제안 수용(YES, AND)’ 연습!
같이 하실 분 모집합니다
같이 응원하고 끝나고 치킨 한 조각까지? (티켓 각자 구매)
계량 → 반죽 → 휴지 → 면 뽑기 → 소스 1종(알리오올리오). 인덕션 3구로 팀 나눠 동시에 조리합니다. *앞치마 제공, 밀가루 알레르기 사전 고지 부탁드려요.*
두 명씩 팀 꾸려 라운드 로빈. 폼 교정 팁도 살짝!
3코드로 만드는 합주. 악기 대여 가능, 초보자 환영!
감성 좋은 카페 2~3곳 투어 + 시그니처 음료 시식.
강아지/고양이와 천천히 교감. 사진도 서로 찍어줘요.
펜 한 자루면 충분! 1시간 스케치 산책 후 작품 공유.
룰 설명은 10분 컷, 바로 돌려봅니다. 팀 랜덤 매칭이라 금방 친해져요. 초심자 테이블 따로 운영, 고인물 분들은 티츄 상위 테이블에서 마음껏🔥
바닐라/시트러스/너티 라인업으로 디저트 3곳을 걷는 투어. 각 카페마다 대표 메뉴 1개씩 ‘공유 시식’하고, 맛 프로파일을 간단 표로 정리합니다(공유 스프레드시트 제공).
C–G–Am–F 진행으로 한 곡 완주! 통기타/우쿨렐레/카혼 등 가능, 악기 2대까지 대여(선착순). 박자 맞추기 → 브릿지 전환 → 간단 엔딩까지 한 번에 경험해요.
원두 3종 비교 커핑 + 핸드드립 팁 공유. 처음이어도 괜찮아요.
펜 한 자루만 챙겨오세요. 5분 관찰 → 10분 스케치 루틴을 4회 반복합니다. 마지막엔 서로의 스케치북을 펼쳐 작게 감상 노트 남겨요(선택).